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消除黑眼圈的食疗方法

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  • ta_mind
    开心
    2017-12-29 11:11
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    [LV.3]偶尔看看II

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    发表于 2017-12-6 11:13:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
      消除黑眼圈的食疗方法
      对于很多的夜猫子来说,最大的困扰就是黑眼圈,怎样才能消除黑眼圈呢?小编给你推荐五种消除黑眼圈的食疗方法。
      消除黑眼圈的食疗方法
      芝麻
      大家都知道芝麻有乌发的作用,而且效果很好,但是它消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻中含有丰富的维生素E,并且维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用,从而能缓解黑眼圈的形成。芝麻既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,真是一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
      维生素
      除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力,尤其是在黑暗中的视力。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
      鸡蛋
      鸡蛋中富含优质蛋白质,经常食用鸡蛋的话,就可以增加蛋白质的摄入,而蛋白质又能促进细胞再生,就可以及时缓解黑眼圈的形成了。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。
      有些人习惯食用生鸡蛋,认为生鸡蛋可以下火,事实上,生鸡蛋既不易消化,还含有细菌,因此还是建议大家食用白煮蛋为最佳,而且一定要吃蛋黄,营养物质大部分都在蛋黄里。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。
      铁质
      由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
      绿茶
      绿茶有很好的防辐射作用。经常使用电脑者可常饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。而且茶叶中的维生素C等成份,能降低眼睛晶体混浊度,经常饮茶,对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝富含氨基酸的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠,也让人不容易有疲劳感觉。
      此外,绿茶不仅可以饮用,也可以外敷。外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈即可得到一定的缓解。
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